「深呼吸ひとつで、心にスペースを」

「ひと息つける場所」として、瞑想初心者でも
気軽に始められるコミュニティーを作りました。

日々のストレスから解放され、
心のスペースを広げる方法を一緒に学びませんか？
特別な準備や知識も不要、Instagramを使っているので
アカウントをお持ちの方は気軽に始められます。

難しい言葉や専門用語は極力減らし
「呼吸」「優しさ」「今ここ」というシンプルなテーマを軸に進めます。
ただ深呼吸して、一歩踏み出すだけです。

一人一人が「成長したい」「心を落ち着かせたい」と思った時に
気軽に戻って来られる場所にして運営していきます。

カリキュラム概要

＜目的＞
・シンプルで優しい心のトレーニングを通じて、日々のストレスを和らげ、穏やかな心を育む。
・瞑想初心者でも気軽に取り組めるInstagramを利用。
・他者や自分に対する優しさを実感し、深める場を作ります。

＜対象＞
・瞑想初心者から心のケアに興味がある方
・専門用語や宗教的な要素に縛られず、実践的で分かりやすい方法を学びたい方。

＜内容＞
・月４回（週１回）インスタLIVEでの瞑想会
・毎月第２水曜日、13時〜14時半Zoom会
・LIVEアーカイブ視聴あり
・DMなどでの質問・相談は無料

＜場所＞
・承認制Instagramを利用するので、Instagramのアカウントが必要です。
・名前を知られたくない方、プライベートなアカウントを知られたくない方は「参加専用」のアカウントを制作し申請してください（Instagramは一人５つまでアカウントが作成できます）
・参加後、入会時のニックネーム＋インスタIDをお知らせください、確認後に承認します。（インスタDMも可）

＜注意事項＞
・こちらは「紹介文」のみで入会できません。入会は「community」より
・心身の治療や緩和を促すものではありません。
・チベット仏教系譜の瞑想をツールとするため、仏教・哲学用語を使用することがありますが、特定の宗教活動を目的とするものでありません。
・また、参加者同士での宗教活動・マルチ商法の勧誘活動も禁止しております。